Город Пушкин - Форум жителей: Постоянно срываюсь на близких из-за тревоги, как справиться? - Город Пушкин - Форум жителей

У меня какая-то черная полоса в жизни, проблемы на работе, неуверенность в будущем. Я постоянно на взводе, любая мелочь выводит из себя, и потом я срываю злость на жене и детях, о чем потом жутко жалею. Понимаю, что так нельзя, но не могу остановиться, внутри все клокочет. Хочется найти способ выпускать этот пар как-то иначе, чтобы не страдали родные. Может, кто-то был в подобной ситуации? Что вам помогло прийти в равновесие?

А я начал заниматься спортом. Не фитнесом, а именно боксом, бить грушу. Это физически помогает снять напряжение, которое копится за день. После тренировки чувствую себя спокойнее. И дома стало гораздо меньше конфликтов.

Понимаю вас, это очень тяжелое состояние, когда тревога и раздражение контролируют твою жизнь и портят отношения с самыми близкими. Иногда простых методов вроде спорта или дневника не хватает, потому что корень проблемы глубже. В таких случаях может помочь разговор со специалистом, который поможет разобраться в причинах этого напряжения и найти персональные инструменты управления эмоциями. Вот, например, психолог, с которым можно поговорить онлайн https://liliyawild.ru/.