Город Пушкин - Форум жителей: Психосоматика и самовнушение - Город Пушкин - Форум жителей

Пытаюсь справиться с хронической бессонницей и постоянной тревожностью, таблетки пить тоннами не хочется. Знакомая посоветовала попробовать метод словесно-образного эмоционально-волевого убеждения академика Сытина. Нашел тексты, но самому читать тяжело, постоянно отвлекаюсь и теряю концентрацию. Хочу попробовать аудиоформат. Кто пробовал?

В текстовом варианте метод действительно идет туго, вся фишка в правильном аудиоряде. Надо искать аудиоформаты, где голос мягкий, размеренный и глубокий тембр.

Можно вот тут слушать настрои Сытина https://avesong.com/...а_бахтин Но учтите, чтобы методика сработала, важно соблюдать регулярность. Мозг должен сформировать новые устойчивые нейронные связи, поэтому слушать сессии нужно ежедневно в течение месяца, лучше всего сразу после пробуждения или прямо перед сном. Включайте запись в наушниках, чтобы полностью изолироваться от внешних шумов, примите удобную позу и старайтесь мысленно проживать и визуализировать каждое произнесенное Бахтиным слово.