Город Пушкин - Форум жителей: Как перестать постоянно прокручивать мысли в голове - Город Пушкин - Форум жителей

После непростого периода заметил, что голова вообще не отключается. Постоянно возвращаюсь к одним и тем же ситуациям, прокручиваю разговоры, думаю, что можно было сделать иначе. Уже пытался отвлекаться работой, гулять, смотреть фильмы, но мысли всё равно возвращаются. Было ли у кого-то похожее состояние? Что вам помогло постепенно перестать зацикливаться и снова почувствовать спокойствие?

Вся эта мешанина в голове только сильнее выматывает. Сами вы из этого вряд ли выберетесь, дальше станет только хуже, начнется бессонница и вообще никаких сил не останется.

Иногда такие мысли сами уже не уходят, потому что мозг будто пытается снова и снова найти решение ситуации, которой уже нет. В какой-то момент становится понятно, что своими силами выбраться сложно, и это нормально. Разговор со специалистом помогает посмотреть на всё со стороны и постепенно перестать жить в бесконечных переживаниях. Не обязательно идти к психологу, можно пройти консультацию онлайн , например вот тут можно выбрать специалиста https://peremena-psy.ru/